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处暑吃什么处暑吃什么好

发布时间:2019-09-13 04:37:07

  处暑吃什么?处暑到了,天气转凉,秋天要真正的来了,饮食方面要适当调整了,既要防秋燥、又要消秋乏,还要养脾胃。那么,处暑节气要吃什么呢?一起来看看!

  芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含、糖类、胡萝卜素、C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。 2、秋葵 秋葵虽然有个"秋"字,但每年 到11月都是它的采收期,5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,能增强身体耐力,强肾补虚,同时因其热量低,所以还是不错的食物呢。 、海带 要问海带有啥宝,其中含碘就是宝。海带无论爆炒还是凉拌都各具风味,除此,海带煮糖水也是味道一流。秋燥最适宜来一碗冬瓜海带老鸭汤了,既滋补又祛湿。 4、莲藕 莲藕具有很好的美容功效,无论是促进新陈代谢还是缓解,它都具有很高的食用价值。莲藕虽小,浑身是宝。除了蕴含丰富的维生素C和钙以外,它还含有大量的多酚类物质。 5、马蹄 处暑时节,秋燥甚浓。马蹄对克服津气干燥有很好的疗效。马蹄自古以来就享有“江南人参”的美誉,生吃解渴,下菜养生。处暑时节,甚为干燥,马蹄水煎汤汁对滋秋润燥有很大的帮助。 6、 山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。 7、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高 ~4倍,比柑橘的含量要多出两倍。

  小白菜味苦微寒,和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。 9、百合 百合除了具有较高的药用价值以外,在饮食疗法上也是众人所推。处暑时节,人们要谨防秋燥,通过合理的饮食可以协助我们更好地度过处暑。百合具有清心润肺的功效,无论生食或者蜜灸它都可以很好地帮我们达到养阴润燥的目的。 10、白萝卜 秋季因为干燥,很容易因肺阴虚而出现肺热咳嗽的症状,出现肺热咳嗽喝点什么汤好?白萝卜归肺脾经,可除疾润肺、解毒生津,主治肺痿肺热,如果觉得肺部不适,秋季不妨用白萝卜来炖汤水饮用,能够有良好的食疗功效哦。 11、胡萝卜 胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒、补中安脏之功效,非常适宜粗糙,或患黑头粉刺、角化型者食用。胡萝卜富含多种维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润。 12、玉米 初秋时节,正值玉米上市,建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓十分有益。 1 、丝瓜 丝瓜,翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分―皂甙。丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容功效。

  1、 梨可"润肺良心、消痰",处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。 梨肉香甜可口,营养价值非常高,适用于很多人群,特别是肝炎、肝硬化以及肾功能不佳者特别适合,要注意梨本生性凉,不宜一次摄入过多。脾胃虚寒者不应该吃梨。 2、苹果 苹果富含多种维生素,它们都是天然的抗氧化剂,多吃苹果可以预防心脑血管疾病,而且苹果中含钙量比一般的水果丰富,可以帮助新城代谢帮助减肥。 而在吃苹果的时候要注意别啃到苹果核,因为苹果核中存在有害的氨基酸,氨基酸大量摄入会导致头晕,头疼,严重时可能引起昏迷。 、 葡萄是很好的水果,有益气,安神的功效,适合燥热时或者损气伤阴的处暑时用,因为经历了炎热的夏季以后,体内聚集了毒素,因此内热重,葡萄可以帮助人体排出毒素消除内热。 在中医角度来看,葡萄和搭配可以补血补气,葡萄和一起吃可以除烦止渴,改善咽干津少症状。葡萄有着抗氧化抗衰老的作用。 4、山楂 山楂含有丰富的氨基酸和维生素以及微量元素,山楂的维生素C的含量相当于胡萝卜的倍,。而且山楂的消化作用明显,所含有的粗纤维居多,可促进肠道蠕动。当然山楂还可以促进脂肪的分解。

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