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春季健康得靠食物来补充营养,多吃“红色”食物有效预防感冒!

发布时间:2019-09-13 19:06:36

春季健康得靠食物来补充营养,多吃“红色”食物有效预防感冒! 2018-0 -16 10:15:02 来源:

 

  春天的气息,气候越来越干燥,倒春寒也要结束了,极寒天气不在有,但是感冒还处于高发期,那在春季时如何预防感冒呢?春季感冒多吃这些食物,益于身体健康?

感冒早期

各种症状相对明显,包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等。

感冒中期

发烧症状有所缓解,会出现热退咳存或热降咳存,此阶段主要为咳嗽,或干咳,或有痰,常常伴有嗓子痒不舒服,这个阶段现在逐渐被认识,被称为 感冒后咳嗽 .

春季健康得靠食物来补充营养,多吃 红色 食物有效预防感冒!

感冒恢复期

感冒各种症状逐渐消退,但是还会有余热未清、口干等症状,此时如灶膛火星还需要 除热务尽 ,尤其不能肥甘厚味助长内热,导致感冒治疗不彻底或反复发作。

预防感冒,不仅要根据症状区分感冒所处阶段,还可以多开窗通风,大量饮水,注意饮食平衡,加强锻炼,根据天气变化随时增减衣服。另外还要谨记这些小常识:

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

喝白开水

秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

多吃 红色食品

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的 -胡萝卜素,可防治感冒。

葱根熬汤

大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅10-15分钟即可饮用。

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